Наиболее частыми показаниями являются:
1. Вагинизм
2. Диспареуния и вульводиния
3. Постменопауза
4. При плотной девственной плеве как альтернатива хирургической дефлорации
5. Рубцовые деформации преддверия
6. Лучевая терапия при онкологии
7. Пороки развития половых органов
Какие расширители подойдут мне?
Размеры дилататоров могут быть разными, и как правило, они идут в наборе. Расширители отличаются как по длине, так и по диаметру. Выбор материала будет зависеть от ваших предпочтений.
Если необходим инструмент поплотнее, то оптимальным вариантом будет дилататор из пластика. При страхе проникновения и повышенной чувствительности стоит остановить выбор на мягком и гибком силиконе.
Абсолютно необходимым условием в работе с любыми дилататорами является использование лубриканта на водной основе. Смазки на основе минерального масла могут раздражать слизистую половых органов, в то время как масляная и силиконовая основы затрудняют очищение инструментов.
С пошаговой инструкцией к использованию дилататоров и индивидуальным сопровождением Вам помогут медицинские эксперты нашего форума.
С чего мне начать?
Начать нужно с правильного позитивного настроя! Умение расслабляться – основа данного метода.
Ваше тело связано с вашим разумом. Ориентируйтесь на свои ощущения, не торопитесь, чтобы не спровоцировать спазм или боль. Однако ощущение небольшого дискомфорта в самом начале терапии вполне ожидаемо.
Также в терапии важна последовательность и дисциплина. Для тренировок вам потребуется несколько минут в день 4–6 раз в неделю. Не торопитесь: для перехода на расширитель большего диаметра может потребоваться не менее недели. Если нет улучшения на одном этапе в течение нескольких недель, самое время обратиться к врачу за советом.
Коровкина Татьяна Сергеевна
Марон Анна Дмитриевна
Итак, к делу!
Помыли руки, приготовили набор расширителей и лубрикант комфортной температуры. Также можно вооружиться зеркалом для визуального контроля за выполнением.
Выбрали наиболее комфортную ДЛЯ ВАС позу с возможностью согнуть ноги в коленных суставах.
Расслабляемся мысленно, дышим и расслабляем МТД.
Готовы? Берем наименьший расширитель, наносим лубрикант и касаемся преддверия влагалища. При отсутствии дискомфорта можно легко поводить дилататором вокруг входа, а затем нежно и аккуратно ввести его на выдохе. Вводим сначала прямо, а потом плавно по направлению к копчику. Глубина введения индивидуальна: ориентируйтесь на свои ощущения.
Оставляем расширитель внутри на 1–10 минут и расслабленно дышим.
При исчезновении чувства давления во влагалище можно попытаться перемещать расширитель вперед-назад и совершать легкие вращательные движения.
Боль и дискомфорт отсутствуют? Отлично! Самое время переходить к использованию расширителя большего диаметра.
После завершения тренировки следует помыть дилататоры с мылом и положить в чистую емкость.
Терапия дилататорами только для одиночек?
Абсолютно нет! К тренировкам можно и нужно подключать партнера, если вам комфортно. Более того, привлечение партнера будет заданием со звездочкой и еще одним этапом на пути к безболезненной интимной жизни.
Reference: Oxford University Hospitals NHS https://www.ouh.nhs.uk/patient-guide/le ... rcises.pdf
Мне не нравилось, хоть как то улучшить ощущения я грела их перед использованием в горячей воде чтоб они были теплыми. Хотя, возможно, это просто я очень чувствительная и ранимая 
